宅食おすすめランキング45選！宅配弁当で美味しいのはどれ？人気サービスを比較

このような疑問に答えるため、この記事では45種類の宅食サービスを徹底比較し、おすすめをランキング形式で紹介しています。

「宅配弁当って高くないの・・・？」と疑問に思う方も多いかもしれませんが、実は自炊でも1食あたり400円～700円程度かかっているケースもあり、キャンペーンやお得なプランの宅食サービスを選ぶことができれば、自炊と同額か、場合によってはより安く利用することも可能です。

宅食サービスを利用して
「日々の食事の用意を楽にしたい」
「美味しさと栄養バランスを両立したごはんが食べたい」
と考えている方は、ぜひ参考にしてください。

おすすめ3選はこちら

サービス名	1食あたりの料金	特長
ナッシュ	499～ 698円 ※初回価格 499円～	ヘルシー＆満足感◎！ 冷凍でも食材の良さを損なわない 継続すると最安499円～ 初回限定 総額3,000円OFF 詳細をみてみる
三ツ星ファーム	680～ 896円 ※初回価格 467円～	原則カロリー350kcal以下！ たんぱく質15g以上で ボディメイクも応援 今なら初回64％OFF 詳細をみてみる
DELIPICKS (デリピックス)	787～ 1,069円	シェフ監修の本格料理！ 100種類以上のメニューから自由に選択 継続で最大10%OFF 詳細をみてみる

【結論】宅食は美味しさと続けやすさで選ぼう！おすすめNo.1は「ナッシュ」

宅食サービスを選ぶ際に最も重要な要素は、「美味しさ」と「続けやすさ」の2点です。
日々の楽しみの一つである食事に、「美味しさ」の要素は欠かせません。

「続けやすさ」には、配達の利便性やコスパなど、いろいろな要素があります。
総合的に見て「長期的に続けられるか」確認するのも重要です。

これらを考えあわせると、以下の6つのポイントをチェックした上で利用する宅食サービスを決めると失敗しづらいでしょう。

6つのポイントを総合的に評価すると、宅食サービスで最もおすすめなのは「ナッシュ」です。

ナッシュは美味しさと健康面のバランスが取れており、豊富なメニューとコスパの良い価格設定で続けやすいサービスとなっています。

本記事では複数の宅食サービスを比較検討するため、個人の好みや状況に合うサービスをぜひ見つけてください。

宅配弁当ランキング！おすすめ宅食サービス10選

ここからは、おすすめ宅食サービストップ10をランキング形式で紹介していきます。
次章では食事宅配の45選を比較表で紹介しますが、トップ10だけ見ておけばまず大丈夫です。

さらに、トップ3が特におすすめとなっています。各サービスの概要やメリット・デメリットについて解説するので、ぜひ参考にしてください。

サービス名	1食あたりの料金	特長
1位 ナッシュ	499～ 698円 ※初回価格 499円～	ヘルシー＆満足感◎！ 冷凍でも食材の良さを損なわない 継続すると最安499円～ 初回限定 総額3,000円OFF 詳細をみてみる
2位 三ツ星ファーム	680～ 896円 ※初回価格 467円～	原則カロリー350kcal以下！ たんぱく質15g以上で ボディメイクも応援 今なら初回64％OFF 詳細をみてみる
3位 DELIPICKS	787～ 1,069円	シェフ監修の本格料理！ 100種類以上のメニューから自由に選択 継続で最大10%OFF 詳細をみてみる
4位 Dr.つるかめキッチン	663～ 787円	専門家監修の安心メニュー◎ 糖質・塩分・カロリー制限に対応 定期コースは全国送料無料 詳細をみてみる
5位 ワタミの宅食 ダイレクト	360～ 720円	急速冷凍で美味しさキープ！ コスパが高い 宅食継続で最大12%お得に 詳細をみてみる
6位 ウェルネス ダイニング	669～ 879円	健康と美味しさの両立◎ 90種類の制限食メニュー 手作りたれで味にこだわり 詳細をみてみる
7位 健康うちごはん （メディカル フードサービス）	694～ 1,652円	やわらか食からムース食まで 医療機関でも使われる介護食 お試しセットで安心スタート 詳細をみてみる
8位 あえて、	745～ 961円	味の素が贈る宅食！ 1食で1日の栄養1/3を摂取 大麦まぜごはんで食物繊維もしっかり 詳細をみてみる
9位 ワタミの宅食	440～ 790円	リーズナブルな価格が嬉しい！ サイズが選べるので小食でも大食でもOK 4種の和風だしで深い味わい 詳細をみてみる
10位 GREEN SPOON	724～ 1,053円	厳選野菜で作る本格料理！ 保存料・添加物不使用で安心 パウチ容器でコンパクト収納 詳細をみてみる

第1位. nosh ナッシュ｜美味しさとコスパの評価が高い

味・コスパ・手軽さ・安全性
総合評価が高い
おすすめNo.1の宅食サービス

1食あたりの料金	499円～698円 ※初回価格 499円  詳細 6食プラン：698円 8食プラン：624円 10食プラン：599円 20食プラン：599円  ナッシュクラブ適用後（最大割引） ※累計購入数170食 6食プラン：582円 8食プラン：520円 10食プラン：499円 20食プラン：499円
プラン／料金	6食プラン：4,190円 8食プラン：4,990円 10食プラン：5,990円 20食プラン：11,980円  ナッシュクラブ適用後（最大割引） ※累計購入数170食 割引率16.55％
送料	814～2,365円
注文方法	ネット・アプリ
支払い方法	クレジットカード・後払い（コンビニエンスストア）
都度／定期	定期
配達周期	1週間／2週間／3週間／4週間
日時指定	〇
配送地域	全国
保存方法	冷凍

低糖質・減塩のヘルシーな食事をスマホ注文で手軽に続けられる

ナッシュは栄養バランスを考慮しており、ヘルシーな食事をアプリから手軽に注文できます。
具体的に、ナッシュのメニューは1食あたり糖質が30g以下、塩分が2.5g以下です。
糖質や塩分の摂りすぎを防ぎながら、美味しい食事を楽しめます。

さらに、ナッシュは調理方法にもこだわっており、冷凍でも素材の良さを損なわないよう工夫されています。
料理ジャンルごとに専門の料理人を採用しレシピを厳選するなど、美味しさを追求しているのが嬉しいポイントです。

また、ナッシュは事業開始時に臨床試験を行い、栄養価の基準を独自に設定しています。
糖質・塩分量を抑え、体への悪影響が考えられる食品添加物の不使用を徹底。
基準を満たした栄養バランスの取れた食事を手軽に継続できるため、健康的な食生活を送りたい方におすすめです。

100種類以上から好きなメニューを自由に選べる

ナッシュは、和食・洋食・中華・スイーツなど100種類以上の豊富なメニューから自由に選択できる点が大きな魅力です。
毎週火曜日に新メニューを3つ追加しているため、毎日の食事に飽きることなく、バラエティ豊かな食生活を楽しめます。

また、自分で好みのメニューを選べるシステムにより、好き嫌いがある方でも安心して利用できるでしょう。
1食の平均が230gを超えており、ごはん（約150g）を用意すればコンビニ弁当と同等の重さとなるため、十分な満足感を得られるのも特徴です。

さらに、ナッシュではライフスタイルに合わせて食数や配送間隔を柔軟に選択できます。
忙しい単身者から家族向けまで幅広いニーズに対応可能な点も、多くのユーザーから支持されている理由の一つです。

ただし、ナッシュは定期コースのみで、都度購入やお試しプランには対応していません。
違約金はかからないので、「1回だけ注文し、すぐ解約」することは可能です。

【初回限定】総額3000円OFFキャンペーン

ナッシュでは現在、初回限定で総額3,000円OFFになるキャンペーンを実施中です。
※初回～3回目までの注文が毎月1,000円OFFになります

キャンペーンを使うことで、30食分を499円で手に入れることができます。

実は自炊でも1食400円～700円ほどかかっているケースがあるため、このキャンペーンで利用すれば自炊と同額か、場合によっては自炊より安く購入できるチャンスです。

ナッシュは契約のしばりや解約金も一切ないサービスなので、お試し感覚で利用したい方もぜひ限定キャンペーンで購入してみてはいかがでしょうか。

ナッシュの口コミ

今日の夜ナッシュ
今日は牛ですよ。牛の肉のデミのソース。最後、ご飯に乗せて牛ご飯にした。美味しかった。
副菜の茄子も肉団子も美味しかった。そして、コーンがとても良い仕事をしてくれました。箸休めに良いね。 pic.twitter.com/ZBgnAZoXUS

— 青。 (@laimlight1357) July 29, 2024

ナッシュ(宅食)始めたんやけど
10食を1週間で頼んでみた〜。
とろーり卵のトマトリゾットから
食べてみた 美味すぎ…

見た目量少なめに見えるけど
食べてみたら結構満足

— 猫田 葉(ねこだ よう)@家猫 (@NEKODA_YOU) July 29, 2024

2回目ナッシュ！！
>>>うまい<<<
エビプリプリ！野菜たっぷりで美味しい！
今まで食べたことない味！ pic.twitter.com/vNyeitqKfL

— ひも (@IIII58_) February 18, 2024

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第2位. 三ツ星ファーム｜ボディメイクにもおすすめなバランスを取ったおかずプレート

低糖質・低カロリー・高タンパクのバランスのいいお弁当
毎月の新メニューで飽きずに楽しい食事を

1食あたりの料金	573～896円 ※初回価格467円  詳細 7食コース：896円 14食コース：（初回）467円 　　　　 （2回目以降）788円 21食コース：680円  長期継続応援プラン 14食コース：680円 21食コース：573円
プラン／料金	7食コース：6,275円 14食コース（初回）：6,538円 14食コース（2回目以降）：11,038円 21食コース：14,288円  長期継続応援プラン 14食コース：9,526円 21食コース：12,020円
送料	990円～2,500円
注文方法	ネット・電話
支払い方法	クレジットカード・NP後払い
都度／定期	定期
配達周期	1週間／2週間／3週間／4週間（2回目以降）
日時指定	〇
配送地域	全国（一部地域を除く）
保存方法	冷凍

ボディメイクにもおすすめなバランスを取ったおかずプレートを提供

三ツ星ファームでは全メニューが低糖質・低カロリー・高タンパクに設計されており、健康的な体づくりをサポートしています。
具体的には、1食あたりの糖質が原則25g以下、カロリーが350kcal以下、たんぱく質が15g以上です。
成人女性の1日の適正カロリー量と1食あたりの推奨タンパク質摂取量を基準にしており、ボディメイクにおすすめできる内容となっています。

また、すべてのレシピは管理栄養士が監修し、栄養バランスを細かく調整しています。
さらに、ミシュラン掲載店のシェフも監修に加わっており、味の面でも妥協がありません。
美味しく楽しみながら、理想の体づくりを目指せるでしょう。

毎月3～5種類の新商品を追加しているから飽きない

三ツ星ファームでは毎月3～5種類の新商品が登場するため、飽きずに食事を楽しめます。
現在、80種類以上のメニューが揃っており、和食・洋食・中華・エスニック・韓国料理などジャンルが豊富です。
パンやスイーツ、ドリンクなども用意されており、好みや気分に合わせて自由にメニューを選択できます。
長期間利用しても飽きることなく、バラエティに富んだ食生活を送りたい方に向いているでしょう。

また、長期継続利用すると1食あたりの価格が最安573円まで下がるため、コスパ面でも優秀です。

三ツ星ファームの口コミ

三ツ星ファーム
「海老とチキンの幸せほっこりグラタン」

ランチにピッタリな量でした
市販の冷凍グラタンより大きめの海老が入っていて美味しかったです!#今日の三ツ星ごはん #三ツ星ファーム #冷凍弁当 #グラタン pic.twitter.com/9JJxnCKOGq

— ドビー (@yokutabeyo_) July 29, 2024

今日の三ツ星ファームは『スペイン風ほっこりブイヤベース』
ななななにこれ美味しい！！！海の幸たっぷりで魚介の旨味が詰まっててスープが濃厚！
マリネもさっぱりしてて美味だしパタタスアリオリもじゃがいもほくほくでおいし〜
おかわりしたい大満足の一品でした#みわ三ツ星ログ pic.twitter.com/tVLEiQkHYL

— みわ (@miwako551) June 3, 2024

昨日食べた三ツ星ファーム

エビマヨなんてふだん自分で作らないから食べれてうれしかったな

副菜のチキンの味つけ良かったpic.twitter.com/MOFo9CIntD

— sa11y ねこ渋滞 (@sa11y2086) March 21, 2024

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第3位. DELIPICKS｜一流シェフ監修の本格料理が楽しめる

美味しさと栄養バランスを両立
普段の食事が特別感のあるものに

プラン／料金	【おかずのみ】 6食プラン：5,119円 8食プラン：6,471円 10食プラン：7,873円 【おかず＋ごはん】 6食プラン：6,415円 8食プラン：8,199円 10食プラン：10,033円
1食あたりの料金	787～1,069円
送料	1,089～1,386円
注文方法	ネット
支払い方法	クレジットカード・Amazon Pay・コンビニ後払い
都度／定期	定期
配達周期	1週間／2週間／3週間／4週間
日時指定	〇
配送地域	全国（沖縄と離島を除く）
保存方法	冷凍

フレンチシェフ監修の本格的な食事が楽しめる

DELIPICKS（デリピックス）は、フランスの星付きレストランで経験を積んだシェフが監修する宅食サービスです。
レストランクオリティの本格的な料理を、自宅で手軽に楽しめます。

メニューは100種類以上と豊富で、フレンチはもちろん、エスニック・洋食・中華・和食など多彩なジャンルを取り揃えています。
自家製ソースや独自のレシピにこだわり、毎月新メニューも追加されるため、飽きることなく楽しめるでしょう。

また、個人の好みや苦手な食材を考慮したメニュー提案も行っており、利用者一人ひとりに合わせた食事を提供しています。
届くメニューは基本的にDELIPICKS側がセレクトしたものなので、好きなメニューに入れ替えたい場合は注文確定前に変更手続きをしましょう。

手間をかけずに美味しく特別感のある食事を楽しみたい方は、DELIPICKSの利用がおすすめです。

好みに合わせておかずのみ、ごはん付きを選べる

DELIPICKSではおかずのみの注文はもちろん、ごはん付きのセットも選べます。
提供されるごはんは、国産うるち米に16種類の雑穀をブレンドした健康的な雑穀米です。
ごはんの半量をブロッコリーに変更するオプションもあり、「糖質が気になる」「野菜をたくさん摂りたい」などのニーズに対応できます。

また、全メニュー糖質30g以下、タンパク質20g以上と栄養バランスが配慮されています。1食で厚生労働省推奨の1日の野菜目標摂取量の1/3を満たせるため、野菜摂取量を増やしたい方におすすめです。

DELIPICKSの口コミ

念願のDELIPICKS届いたーーー‼️

写真撮るのは下手なんだけど、多分加工しない方がそのままが伝わると思ってそのまま笑

味はこっちの方が食事感があるかもしれない！サブのおかずの量が嬉しい！
引き続き食べていくぞ…！

ちなみにNさんよりは薄くて嵩張りにくいってのは本当だった、、、！ https://t.co/kgaf3U5mDk pic.twitter.com/F6w29tnWO1

— もっち (@ak__0u) June 13, 2024

DELIPICKSサブスクリプション（旧：シェフボックス） – フレンチシェフ監修の宅食サービス
これ頼んでみたけど、すごく良いかも。まだ一食しか食べてないけどおいしかった。
副菜もしっかり美味しい。 https://t.co/lKLAKcN7XB

— わたこ (@dnk115wtk) April 25, 2024

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第4位. Dr.つるかめキッチン｜食事制限に特化した健康的な宅食

食事制限も美味しく！
高齢者の健康サポートに

プラン／料金	【カロリー制限気づかい御膳・塩分制限気づかい御膳・糖質制限気づかい御膳】 7食：5,184円 14食：9,828円 21食：14,364円 【たんぱく質&塩分制限気づかい御膳】 7食：5,508円 14食：10,476円 21食：15,336円 【つるかめバランス栄養御膳】 7食：4,968円 14食：9,504円 21食：13,932円
1食あたりの料金	663～787円
送料	0～770円
注文方法	ネット・電話
支払い方法	クレジットカード・Amazon Pay・コンビニ後払い・代金引換
都度／定期	都度／定期
配達周期	1週間／2週間／3週間／4週間
日時指定	不明
配送地域	全国（一部離島を除く）
保存方法	冷凍

糖質・塩分・カロリー・タンパク質など、制限したいものに合わせて5種類のコースから選べる

Dr.つるかめキッチンでは5種類のコースを用意しており、糖質・塩分・カロリー・タンパク質など、食事制限が必要な方向けの宅食を提供しています。
各コースは専門医と管理栄養士が監修しており、科学的根拠に基づいた栄養バランスの取れた食事をご用意。
例えば、糖尿病の方向けの低糖質コースや、高血圧の方向けの減塩コースなど、特定の健康状態に配慮したコースを選べます。

また、栄養面だけでなく味にも配慮しており、旬の食材を使用して飽きのこない工夫をしています。
ただし、健康面を重視しているため、濃い目の味付けを好む人は物足りないと感じるかもしれません。

Dr.つるかめキッチンは特に、持病があって食事制限が必要な方や、離れて暮らす高齢の家族のために利用する方に人気があります。
メニュー内容はおまかせで好き嫌いには応じてもらえませんが、自分で糖質や塩分を制限したメニュー考案は難しいため、楽に健康管理したい方におすすめです。

定期コースは全国どこでも送料無料で総額が安い

Dr.つるかめキッチンの定期コースは全国どこでも送料無料なため、特に遠方にお住まいの方にとって大きなメリットとなっています。
さらに、定期コースは通常価格から28%割引が適用されるため、総額でみると非常にお得です。

また、LINEに登録すると500円OFFクーポンが入手できるため、初めての注文でもよりお得に利用開始できます。
健康面だけでなくコスト面も重視したい方は、安い料金で継続できるDr.つるかめキッチンを利用すると良いでしょう。

Dr.つるかめキッチンの今日食べた2食目。
今日は僕の好きな八宝菜。具材がとにかく多い。おいしかった。弁当全体のボリュームは大きくないけど、そんなに食べ足りないという感じもしない。これで217kcal。 pic.twitter.com/mizmH9jq1t

— りゆ （うまく歩けるようになりたい：京都暮らし） (@riyu1104) March 10, 2023

Dr.つるかめキッチンの「糖質制限気づかい御膳」を食べてみた感想

・制限食にしてはかなり美味しい＆栄養バランスも文句無し
・量が少なめなのがちょっと気になる
・定期コース前提の値段設定だけどいつでも解約できるのは◎https://t.co/ZykR1Tpd3b#つるかめキッチン pic.twitter.com/Efjyq6bKMY

— Oteto (@ohayoupoteto22) September 18, 2021

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第5位. ワタミの宅食ダイレクト｜お手頃価格で長期継続しやすい

惣菜・麺類・丼・デザートなど幅広いラインナップ
コスパが良く継続しやすい

プラン／料金	【3種のお惣菜「いつでも三菜」】 ・おまかせセット（ごはんなし） 7食：3,821円 10食：4,645円 14食：7,642円 20食：9,290円 ・おまかせセット（ごはんあり） 7食：4,885円 10食：6,165円 14食：9,771円 20食：12,331円 ・えらべるセット 10食：4,744円 20食：9,488円 【5種のお惣菜「いつでも五菜」】 ・おまかせセット（ごはんなし） 7食：4,586円 10食：5,633円 14食：9,173円 20食：11,266円 ・おまかせセット（ごはんあり） 7食：5,651円 10食：7,153円 14食：11,303円 20食：14,307円 ・えらべるセット 10食：5,753円 20食：11,506円
1食あたりの料金	360～720円
送料	800～2,200円
注文方法	ネット・電話
支払い方法	クレジットカード・後払い（コンビニ・郵便局・銀行）・代金引換
都度／定期	都度／定期
配達周期	1週間／2週間／4週間
日時指定	○
配送地域	全国（一部離島を除く）
保存方法	冷凍

副菜の数・ごはんの有無・セット内容などを自由に選べる

ワタミの宅食ダイレクトには、惣菜・麺類・丼の具・デザートなど100種類以上のメニューがあります。
総菜の副菜数は2種・3種・5種があり、ごはんの有無も選べるため、食事量に合わせた選択が可能です。
また、かたいものが食べづらい方向けの介護食も用意されており、幅広い年齢層や健康状態の方に対応しています。

プランは「選べるセット」と「おまかせセット」の2種類です。
自分で細かく内容を決めたい方は「選べるセット」を、毎回メニューを選ぶのが面倒な方は「おまかせセット」を選ぶと良いでしょう。
毎月4～8品新商品を追加しており、飽きにくい工夫もされています。

また、管理栄養士が塩分・カロリー・品目数に配慮しているため、健康面でも安心です。
美味しさにもこだわっており、レンジで温めたときに一番美味しくなるよう、製造時にはできたてを急速冷凍しています。

1食あたり360円～でリーズナブル

ワタミの宅食ダイレクトは、1食あたり360円からという手頃な価格設定により、多くの人が継続的に利用しやすいサービスとなっています。

さらに、定期購入を利用することで割引が適用されます。「選べるセット」は通常価格から3％OFF、「おまかせセット」は5％OFFで購入可能です。
長期利用するほどお得になり、都度購入と比較すると最大12％安くなる点も見逃せません。

また、LINE友だち登録で300円割引クーポンがもらえるほか、定期購入の新規利用者には最初の3回分の送料が無料になるクーポンも用意されています。
栄養バランスの取れた食事を、リーズナブルな価格で継続的に楽しみたい方は、ワタミの宅食ダイレクトをチェックしてみましょう。

ワタミの宅食ダイレクトの口コミ

ワタミの宅食ダイレクト・いつでも三菜「牛肉のピリ辛チャプチェ風」を食べました

ソースたっぷりの普通のコロッケがどかっと入っているのは、ヘルシー系の冷凍弁当ではあまりない光景。ワタミの宅食ダイレクトはカロリーや塩分の調整がややゆるく、味優先で食べやすいおかずが多いです。 pic.twitter.com/dxelE2nRa6

— こせたん@宅配弁当・冷凍弁当・宅食 (@kosetan2018) February 15, 2023

ワタミの宅食ダイレクト
牛すき煮（499円）

宅配弁当で牛ははじめて食べたかも。
ちょっとした贅沢感が最高です。

前回食べたやつと副菜2つかぶってたけど、選べる楽しさがいいですね。

シンプルに美味しいお弁当です。#宅配弁当　#ワタミ pic.twitter.com/Ol6eidg2om

— こんにゃ君｜宅配弁当ダイエット365日挑戦中 (@kobukobu_blog) December 4, 2023

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第6位. ウェルネスダイニング｜健康状態に合わせたメニューを提供

食事制限専門の宅食サービス
管理栄養士のサポート付き

プラン／料金	【糖質＆カロリー制限気配り宅配食】 7食：5,076円 14食：9,936円 21食：14,472円 【たんぱく＆塩分調整気配り宅配食】 7食：5,346円 14食：10,584円 21食：15,444円 【塩分制限気配り宅配食】 7食：5,022円 14食：9,936円 21食：14,472円 【栄養バランス気配り宅配食】 7食：4,860円 14食：9,612円 21食：14,040円
1食あたりの料金	669～879円
送料	0～770円
注文方法	ネット・電話
支払い方法	クレジットカード・Amazon Pay・後払い（郵便局・コンビニ）・代金引換
都度／定期	定期
配達周期	1週間／2週間／3週間／4週間
日時指定	○
配送地域	全国（一部離島を除く）
保存方法	冷凍

糖尿病・腎臓病・高血圧に対応した食事制限専門の宅食サービス

ウェルネスダイニングは、糖尿病・腎臓病・高血圧などさまざまな健康課題を持つ人のニーズに合わせたメニューを提供している、食事制限専門の宅食サービスです。
糖尿病や血糖値が気になる方には糖質とカロリーを抑えたメニュー、腎臓病の方にはタンパク質と塩分を調整したメニュー、高血圧や心疾患が心配な方には塩分制限のメニューを用意しています。

1食で主食1品と副菜3品が提供され、栄養バランスが整った食事を簡単に摂ることが可能です。
また、制限食は味が薄くなりがちですが、ウェルネスダイニングでは手作りのたれを使用し、味付けを工夫することで美味しさも追求しています。
メニューは90種類以上で毎月新メニューも追加されるため、長期間利用しても飽きずに食事できるでしょう。

管理栄養士のサポートで健康的な食生活を続けやすい

ウェルネスダイニングの特徴は、管理栄養士による手厚いサポートです。
食べていい量や効果的な食べ方を管理栄養士に相談できるため、健康的な食生活を無理なく続けられます。

さらに、メニューは管理栄養士が利用者の健康状態に合わせて選定するため、栄養バランスの取れた食事を簡単に摂ることが可能です。
好みのメニューを自由に選ぶことはできませんが、主菜からは苦手な食材を除けるので、食べやすさにも配慮されています。

また、定期注文を利用すれば送料無料です。
健康に気を配りつつコストを抑えて宅食を利用したい方は、管理栄養士のサポートが受けられるウェルネスダイニングが向いているでしょう。

ウェルネスダイニングの口コミ

今日のヘルシーランチ
ウェルネスダイニングの「サワラの味噌マヨ焼き」こちらは塩分制限メニュー
味噌マヨソースが味の決め手ですね。味噌はしっかりサワラに染みてますが、マヨネーズの部分は温めた時に蒸発しちゃったのかな笑
塩分控えた分はお味噌でカバー
副菜に南瓜のシナモン風味 pic.twitter.com/Cvfd2Am2MM

— 宅配弁当オタク@しゅう (@obento365life) November 16, 2023

腎不全になってからウェルネスダイニングってとこで腎臓病食頼んでるんだけどすごいね、ちゃんと美味しい
塩分とかいろんな制限あるから作るの大変だろうにここまで美味しくなるんだなぁ

— おーり (@owliowl) August 27, 2021

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第7位. 健康うちごはん（メディカルフードサービス）｜食事療法に基づいた美味しい介護食

300以上の病院・介護施設でも利用
食事療法をサポートする宅食

プラン／料金	【MFSやわらか食定期コース】 ・6食：5,594円 ・10食：8,748円 ・14食：12,042円 【MFSムース食定期コース】 ・6食：4,688円 ・10食：7,196円 ・14食：9,714円 【MFSカロリー制限食A定期コース】 ・6食：5,140円 ・10食：7,992円 ・14食：10,983円 【MFSタンパク制限食A定期コース】 ・6食：5,659円 ・10食：8,856円 ・14食：12,193円 【MFS塩分制限食定期コース】 ・6食：5,140円 ・10食：7,992円 ・14食：10,983円 【MFSバランス健康食定期コース】 ・6食：4,881円 ・10食：7,560円 ・14食：10,378円
1食あたりの料金	694～1,652円
送料	0円
注文方法	ネット・電話・FAX
支払い方法	クレジットカード・後払い（コンビニ・郵便局）・代金引換・銀行振込・口座引落
都度／定期	都度／定期
配達周期	1週間／2週間／4週間
日時指定	○
配送地域	全国（一部離島を除く）
保存方法	冷蔵・冷凍

病院や介護施設でも利用されている食事療法に基づいた宅食

健康うちごはんは、医療・介護食の専門メーカーが提供する宅食サービスです。
消費者庁が定める食事療法の指針に基づいてメニューが開発されており、個人だけでなく、300ヶ所以上の病院や介護施設でも利用されています。

さまざまな食事制限に対応したメニューが豊富で、たんぱく質・塩分・カロリーを制限した食事が用意されています。
また、咀嚼が困難な方向けの「やわらか食」では、酵素を使用して食材を軟化させる「凍結含浸法」を採用し、栄養価を損なうことなく歯茎で潰せるほど柔らかい食事を提供。
嚥下が特に困難な方向けに、舌で簡単に潰せる「ムース食」も用意されています。

健康管理や食事制限が必要な方、また高齢者の食事に不安を感じている方にとって、安心して利用できる宅食サービスといえるでしょう。

初めての利用でも安心な6食分のお試しセットがある

健康うちごはんには6食分のお試しセットがあるため、初めての利用でどのコースを選ぶべきか迷っている方でも安心です。
お試しセットを通じて、健康うちごはんの特徴である食事療法に基づいたメニューの内容や味、栄養バランスを確認できるでしょう。

また、送料がコース料金に含まれているため、追加の配送料を心配する必要がありません。
1食あたりの料金はやや高めに設定されていますが、総額を抑えられるため無理なく継続できるでしょう。

健康うちごはんの口コミ

2023.1.3
昼食（おかわり！）　メディカルフードサービス
健康うちごはん　やわらか食　
海老のケチャップ煮
なんと！？母がおかわりを要求！
耳を疑う！
おかわりなんて、初めてだ！
やっぱり目新しいモンには叶わない？#メディカルフードサービス#健康うちのごはん pic.twitter.com/OtylPqdHuc

— 西洋毛鉤人。の介護 (@kebari_kaigo) January 3, 2023

メディカルフードサービス（MFS)・カロリー制限食A「鶏のから揚げ」を食べました。
わずか201kcal塩分1.6gです。

他の #冷凍宅配弁当 では量が少ないからカロリーが低くなっているものもあるけれど、MFSは弁当容器が大きく、食べ応えがある☺️

これで #ダイエット 頑張ってみようかな#宅食 pic.twitter.com/2xkzorENOv

— かおり冷凍弁当フリーク (@Kaori_Shokutaku) January 28, 2021

第8位. あえて、｜独自研究で栄養バランスと美味しさを両立

味の素が100年の研究を結集
まぜごはん＆おかずで満足感UP

プラン／料金	6食：5,766円 12食：10,236円 20食：14,900円
1食あたりの料金	745～961円
送料	990～5,000円
注文方法	ネット
支払い方法	クレジットカード
都度／定期	定期
配達周期	1週間／2週間／3週間／4週間
日時指定	○
配送地域	全国（一部離島を除く）
保存方法	冷凍

100年以上の研究を重ねた味の素が作っている宅食

あえて、は、100年以上の食品研究の実績を持つ味の素が手がける宅食サービスです。長年の研究成果を活かし、栄養バランスと美味しさを両立させた食事を提供しています。

お弁当は1食で1日の栄養摂取目安の約3分の1を満たすよう設計されており、食物繊維7g、食塩相当量2.3g、野菜120gを目標に開発されています。バランスの取れた食事を簡単に摂れるため、健康的な食生活を送りたい方に向いているでしょう。

また、冷凍弁当でも「美味しい」と思ってもらえるよう、長年の技術力を活かして商品開発を行っています。一品一品こだわりを持って作っているため、手作りにも劣らない食事が楽しめるでしょう。

まぜごはんとおかずがセットで、満足感が高い

あえて、は、まぜごはんとおかずがセットになっているため、食べ応えがあり食事の満足感が高まります。まぜごはんには枝豆や人参などの豊富な食材と大麦を使用しており、通常のおかずだけでは摂取しにくい栄養素や食物繊維を効果的に補うことが可能です。おかずと一緒に食べることで栄養バランスが整います。

メニューは30種類ほどでやや少な目ですが、利用者自身が好みのメニューを選択できる点が魅力です。ただし、送料が比較的高めに設定されているため、注文の際は総額をよく確認する必要があります。しかし、まぜごはんとおかずのセットで十分な量と栄養が確保できるため、コスパ面でも評価できるサービスといえるでしょう。

こんばんは
冷凍あえて　食べました‼️
さすが味の素さん　美味しかった量も丁度いい　女性にもオススメ pic.twitter.com/8Im6KG7cAB

— たけじい2　女房は天国に旅立ちました。インコのクウーちゃんブンちゃんと三人家族麻雀まご会主催してます (@L0r5sZnLZxixzNf) March 14, 2024

第9位. ワタミの宅食｜見守りサービス付きのリーズナブルな宅食

毎日の食事と見守りをセットで
栄養士監修の6種類のお弁当

プラン／料金	【5日間コース】 ・まごころおかず：3,450円 ・まごころ手毬：2,950円 ・まごころダブル：3,950円 ・まごころ御膳：3,400円 ・まごころ小箱：2,950円 ・まごころ小箱（小）：2,200円
1食あたりの料金	440～790円
送料	0円
注文方法	ネット・電話
支払い方法	クレジットカード・現金・口座引落
都度／定期	都度／定期
配達周期	1週間
日時指定	×
配送地域	全国（北海道・青森・秋田・岩手・沖縄・その他一部エリアを除く）
保存方法	冷蔵

小食の方からよく食べる方まで対応したリーズナブルなお弁当

ワタミの宅食は、多様な食事ニーズに応える6種類のお弁当タイプを提供しています。
おかずのみとごはん付きのタイプがそれぞれ3種類ずつあり、おかずの量によって小食の方から食欲旺盛な方まで幅広く対応しています。
送料無料でリーズナブルな料金設定となっているため、継続的な利用がしやすく、家計の負担を軽減できるでしょう。

献立は専任の管理栄養士が設計し、カロリーは250～500kcal、食塩は2～4g以下と健康管理にも配慮。
特に人気の「まごころおかず」では、1食で1日分の野菜摂取量を満たせます。
また、味にもこだわっており、かつお節・昆布・しいたけ・白菜を使用した独自のだしにより、深みのある美味しさを実現しています。

ただし、食後は食器を洗って返却する必要があるので、面倒な作業が苦手な方は注意しましょう。
さらに、ワタミの宅食はサービスの提供エリアが限られているため、事前に利用可能かどうかの確認が必要です。

家族の様子を確認してくれる「みまもりサービス」で安心

ワタミの宅食は単なる食事の提供にとどまらず、「みまもりサービス」という独自のサービスを提供しています。
このサービスは、ワタミのスタッフが利用者の自宅を訪問し、食事を手渡しで届けると同時に家族の様子を確認するものです。
地域とのつながりができ、離れて暮らす家族は安心感を得られます。

また、頻繁に外出する方や不在がちな方向けに、鍵付きの安全ボックスを無料で貸し出しています。
在宅していなくても食事を受け取れるため、安心してサービスを利用できるでしょう。

今日からワタミの宅食をとりはじめました

インターホン鳴って取りにいくと、発泡スチロールの箱を持った、愛想よさそうなおばちゃんがお弁当を箱から出して手渡し！

袋もないのでちょっとびっくりしましたが(笑)、場所をとりがちな箱の保管をしなくていいのでありがたいですね pic.twitter.com/MR95tANS0y

— きいろ＠シニア向け宅配弁当ブロガー (@kimidori_blog) September 26, 2022

第10位. GREEN SPOON｜素材にこだわった新鮮野菜が楽しめる

大きな野菜ゴロゴロ、冷凍でもフレッシュ
こだわり抜いた食材で健康に

プラン／料金	8食：～8,176円 12食：～12,264円 20食：～20,440円
1食あたりの料金	724～1,053円
送料	990～3,190円
注文方法	ネット
支払い方法	クレジットカード・NP後払い・Amazon Pay・楽天ペイ
都度／定期	定期
配達周期	2週間／3週間／4週間
日時指定	○
配送地域	全国
保存方法	冷凍

フレッシュな野菜がたくさんでヘルシーな食事が楽しめる

GREEN SPOONは、新鮮な野菜をふんだんに使用したヘルシーな食事を提供する宅食サービスです。
大きな野菜がゴロゴロ入っており、解凍後もフレッシュな食感と風味を楽しめます。

食材の品質にこだわりがあり、厚生労働省や消費者庁が定める最新の食品衛生法に準拠した安全な野菜を使用。
肉や魚は、各レシピに合わせた独自の下処理を行っています。
また、製造過程では保存料・合成甘味料・合成着色料・発色剤・漂白剤を使用していないため、安心して食事を楽しめるでしょう。

ただし、1食あたりの料金や送料が比較的高めに設定されています。
価格の理由は高品質な食材と丁寧な調理プロセスを反映した結果であるため、野菜不足が気になる方や添加物を避けたい方にとっては、魅力的な選択肢となるでしょう。

メニューや料理のジャンルが多種多様

GREEN SPOONでは管理栄養士の監修のもと、40種類以上の多彩なメニューが用意されています。
メインディッシュは和食・洋食・中華・エスニックなど幅広いジャンルをカバーしており、飽きることなく食事を楽しめるでしょう。
メインディッシュ以外にもスープ・サラダ・スムージーが提供されているため、普段の食事に一品プラスして野菜不足を補いたい方にもおすすめです。
新しいメニューも定期的に追加されており、メインディッシュは毎月2種類、スープやスムージーも季節に合わせて新商品が登場します。

また、1回限りのお試し注文が可能で、継続的な利用を強制されないため、気軽に始められる点も魅力です。すべての商品がパウチ容器で提供されており、冷凍庫の収納スペースを圧迫しないのも嬉しいポイントです。

【GREEN SPOON食レポ】
今回は「彩り野菜の本格チキンガパオ」
お皿に中身を出してふんわりラップしてから…レンジにﾄﾞｰﾝ!(っ'-' )╮三
結構辛め(辛いの苦手な私が軽くむせましたw)だったので「ガパオライス」にしました
これなら辛いの苦手な人も食べれそう(*´꒳`*)#もかち侵略中 pic.twitter.com/igsLad8M7M

— ひしにゃん (@hishi101060) July 29, 2024

おすすめの宅食サービス45選比較表

前章ではトップ10のランキングを紹介しましたが、そこには入りきらなかったものも含め、人気宅食の全45サービスを徹底比較して一覧表にしました。

メーカー	1食あたりの料金	送料	特長	注文方法	支払い方法	都度／定期	配達周期	配達 日時指定	対応エリア	配送状態
ナッシュ	499～698円	814～2,365円	美味しさと健康を両立した、低糖質・減塩メニューが自由に選べる	ネット・アプリ	クレジットカード 後払い	定期	1週間／2週間 ／3週間／4週間	○	全国	冷凍
DELIPICKS	787～1,069円	1,089～1,386円	一流シェフ監修の本格派レストラン料理を自宅で楽しめる	ネット	クレジットカード Amazon Pay コンビニ後払い	定期	1週間／2週間 ／3週間／4週間	○	全国（沖縄と離島を除く）	冷凍
三ツ星ファーム	573～896円 ※初回467円～	990円～2,500円	栄養バランスに配慮した低カロリー・低糖質の健康的な食事を提供	ネット・電話	クレジットカード NP後払い	定期	1週間／2週間 ／3週間／4週間（2回目以降）	○	全国（一部地域を除く）	冷凍
Dr.つるかめキッチン	663～787円	0～770円	専門医と管理栄養士が監修した、健康的で美味しい食事が届く	ネット・電話	クレジットカード Amazon Pay 後払い・代金引換	都度／定期	1週間／2週間 ／3週間／4週間	不明	全国（一部離島を除く）	冷凍
ワタミの宅食ダイレクト	360～720円	800～2,200円	惣菜の数を選べる、コスパ重視のバラエティ豊かなラインナップ	ネット・電話	クレジットカード 後払い 代金引換	都度／定期	1週間／2週間 ／4週間	○	全国（一部離島を除く）	冷凍
ウェルネスダイニング	669～879円	0～770円	一人ひとりの健康目標に合わせて選べる、食事制限専門の宅食	ネット・電話	クレジットカード Amazon Pay 後払い・代金引換	定期	1週間／2週間 ／3週間／4週間	○	全国（一部離島を除く）	冷凍
健康うちごはん （メディカルフードサービス）	694～1,652円	0円	病院や介護施設で選ばれている、高齢者向けの宅食サービス	ネット・電話・FAX	クレジットカード 後払い・代金引換 銀行振込・口座引落	都度／定期	1週間／2週間 ／4週間	○	全国（一部離島を除く）	冷蔵・冷凍
あえて、	745～961円	990～5,000円	栄養バランスが整った一膳で、健康的な生活をサポート	ネット	クレジットカード	定期	1週間／2週間 ／3週間／4週間	○	全国（一部離島を除く）	冷凍
ワタミの宅食	440～790円	0円	塩分やカロリーを調整した食事を、お手頃価格でお届け	ネット・電話	クレジットカード 現金・口座引落	都度／定期	1週間	×	全国（北海道・青森・秋田・岩手・沖縄・その他一部エリアを除く）	冷蔵
GREEN SPOON	724～1,053円	990～3,190円	美味しさと安全性にこだわった野菜を、毎日手軽に摂れる	ネット	クレジットカード NP後払い Amazon Pay・楽天ペイ	定期	2週間／3週間 ／4週間	○	全国	冷凍
筋肉食堂DELI	918～1,647円	860～7,680円	高タンパク低糖質の本格的な筋トレ向け宅食	ネット	クレジットカード単品 都度購入に限りAmazon Pay 後払い	都度／定期	1週間／2週間 ／3週間／4週間	○	全国	冷凍
わんまいる	1,056～1,098円	935～2,500円	無添加にこだわった和食中心の健康的なメニューが魅力	ネット	クレジットカード 代金引換・銀行振込 Amazon Pay atone 翌月払い	都度／定期	1週間／2週間	○	全国	冷凍
シェフの無添つくりおき	806～1,083円	990円	プロのシェフが作る化学調味料不使用の本格料理	ネット	クレジットカード	定期	1週間	○	全国（北海道・沖縄など一部地域を除く）	冷蔵
マッスルデリ	907～1,312円	1,100～1,430円	筋トレ・ダイエット・ボディメイク向けの高タンパク質メニュー	ネット	クレジットカード 後払い	定期	1週間／2週間	○	全国	冷凍
まごころケア食	150～495円	980～1,480円	介護食からおかずまで豊富な種類で飽きない	ネット	クレジットカード 銀行振込・代金引換 コンビニ前払い・口座振替 Amazon Pay・Paidy PayPay・GMO後払い	都度／定期	1週間／2週間 ／3週間／4週間	○	全国	冷凍
やわらかダイニング	715～849円	0～770円	咀嚼・嚥下をサポートする柔らかさにこだわった高齢者向け宅配食	ネット・電話	クレジットカード Amazon Pay 後払い・代金引換	定期	1週間／2週間 ／3週間／4週間	○	全国（一部離島を除く）	冷凍
FIT FOOD HOME	674～2,880円	0～1,100円	アスリート監修の高タンパク低糖質メニューで理想の体づくりをサポート	ネット	クレジットカード	都度／定期	1週間／2週間	○	全国	冷凍
Dieticianーダイエティシャンー	968～1,166円	0円	あなた専用の食事プランで健康的なダイエットを実現	ネット	クレジットカード	都度／定期	1週間／2週間 ／3週間	○	全国（北海道・東京・鹿児島・沖縄の一部地域を除く）	冷凍
夕食.net（ヨシケイ）	397～973円	0円	手作り感たっぷりの日替わり夕食をお届け	ネット	クレジットカード	都度	ー	○	埼玉・東京・千葉・福井・静岡・京都・大阪・奈良・兵庫・岡山・徳島	冷蔵・冷凍
つくりおき.jp	749円～	0円	バラエティ豊かな冷凍おかずをストックして食事の準備時間を短縮	LINE	クレジットカード LINE Pay	定期	1週間	○	東北～関西地方の26都府県（離島など一部地域を除く）	冷蔵
BonQuish(ボンキッシュ)	680円	935円	シェフ考案の本格的な魚料理をご家庭にお届け	ネット・電話	クレジットカード 銀行振込・代金引換 Amazon Pay・NP後払い	都度／定期	4週間	○	全国	冷凍
RIZAPサポートミール	871～882円	0～800円	RIZAP監修の食事でダイエットの成功をサポート	ネット	クレジットカード 代金引換・NP後払い	都度／定期	2週間／3週間 ／4週間／2ヶ月 ／3ヶ月	○	全国	冷凍
ニチレイフーズ	640～1,050円	0～2,500円	冷凍食品のパイオニアが贈る豊富なメニューをご家庭に	ネット	クレジットカード・Pay Pay 銀行振込・代金引換 コンビニ決済・ネットバンキング Amazon Pay・NP後払い	定期	1週間／2週間	○	全国	冷凍
メディミール	668～753円	0～1,100円	医師と栄養士が設計するメニューで健康を食事からサポート	ネット	クレジットカード 代金引換・後払い	都度／定期	不明	○	全国	冷凍
俺のEC	1,980～10,750円	0～1,300円	高級店の味を自宅まで手軽にお取り寄せ	ネット	クレジットカード Pay Pay・Amazon Pay 楽天ペイ	都度	ー	○	全国（北海道・東京・長崎・鹿児島・沖縄の一部地域を除く）	冷凍
松乃江	864～3,780円	0～1,270円	伝統の技が生きる老舗料亭の味を楽しめる	ネット	クレジットカード・Pay Pay 銀行振込・代金引換 コンビニ決済・ネットバンキング Amazon Pay・キャリア決済 NP後払い	都度	ー	○	全国	冷凍
ロイヤルデリ	380～1,680円	0～1,100円	ロイヤルホストが贈るバラエティ豊かな料理で食事を特別なものに	ネット・電話	クレジットカード Pay Pay・Amazon Pay コンビニ決済	都度	ー	○	全国	冷凍
ブイクックデリ	970～1,040円	1,355～1,872円	100%植物性のヴィーガン向け宅配で健康的な食生活を	ネット	クレジットカード	定期	1週間／2週間 ／3週間／4週間	○	全国（一部離島を除く）	冷凍
野菜を楽しむ スープ食	693～702円	385円	野菜の旨味たっぷりのスープで簡単に美味しく栄養補給	ネット・電話	クレジットカード Amazon Pay 後払い・代金引換	定期	1週間／2週間 ／3週間／4週間	○	全国（一部離島を除く）	冷凍
OMA MESI	486～540円	660～1,100円	自然の恵みをそのままに、オーガニック食材にこだわった健康的な宅配食	ネット	クレジットカード GMO後払い	都度／定期	14日／21日 ／30日	○	全国	常温
ベネッセのおうちごはん	590～1,280円	790円	子どもの成長を食事から応援するベネッセの宅食	ネット・電話	クレジットカード 後払い・口座振替	都度／定期	1週間／2週間 ／4週間	×	・冷凍：全国（一部離島を除く）・冷蔵：東京・神奈川	冷凍・冷蔵
ライフミール	490～520円	980～1,480円	ライフスタイルに合わせて選べるリーズナブルで健康的な冷凍食	ネット	クレジットカード GMO後払い Amazon Pay	定期	1週間／2週間 ／3週間	○	全国	冷凍
ミールズ	599～713円	990～1,190円	真空パック仕上げで冷凍でも美味しさをキープ	ネット	クレジットカード NP後払い・Amazon Pay キャリア決済・Apple Pay	定期	1週間／2週間 ／3週間／4週間	○	全国（一部離島を除く）	冷凍
ママの休食	308～1,320円	858～2,860円	毎日のごはん作りからちょっと解放されたいママを応援	ネット	クレジットカード Amazon Pay Shop Pay	都度／定期	1週間／2週間／4週間	○	全国	冷凍
食宅便	596～681円	390～780円	健康目標に合わせて選べる専門家が設計した献立	ネット・電話	クレジットカード 口座振替・代金引換 Amazon Pay	定期	1週間／2週間 ／4週間	○	全国（一部離島を除く）	冷凍
ミールタイム	598～797円	0～950円	忙しくても大丈夫。バランスの取れた食事を冷凍弁当で手軽に	ネット・電話	クレジットカード 代金引換 Pay Pay	定期	1週間／2週間	○	全国（一部離島を除く）	冷凍
MEALLAB	843～1,244円	0～500円	ダイエットに特化した低脂肪・低炭水化物のメニュー	ネット	クレジットカード 銀行振込・スマホ決済 コンビニ払い	都度／定期	1週間／2週間／3週間／4週間	○	全国（一部離島を除く）	冷凍
まごころ弁当	345～864円	0円	無料試食あり！お財布にやさしいリーズナブルなお弁当	電話	現金払い 銀行振込 口座振替	都度	ー	○	全国（一部地域を除く）	冷蔵
Grino	864～1,296円	0～1,540円	野菜のみを使用した無添加・低添加物の宅食	ネット	クレジットカード Amazon Pay Apple Pay・Google Pay	都度／定期	1週間／2週間 ／4週間／6週間 ／8週間	○	全国	冷凍
ReCell Delica	900～1,000円	946～3,036円	理想のボディメイクを叶える糖質制限メニュー	ネット	クレジットカード NP後払い	定期	2週間／4週間	○	全国	冷凍
おまかせ健康三彩	698円	670円	栄養バランスはおまかせ。彩り豊かな健康三彩で毎日の食事をサポート	ネット・電話	クレジットカード 銀行振込	都度／定期	不明	○	全国	冷凍
あいーと	356～1,296円	0～2,133円	やわらかい介護食・術後食で嚙む力のない高齢者でも食事を楽しめる	ネット・電話・FAX	クレジットカード 代金引換・後払い	都度／定期	1週間／4週間 ／3ヶ月	○	全国	冷凍
宅配クック123	577～847円	0円	コミュニケーションを大切にする高齢者向けの宅食サービス	ネット・電話	都度払い まとめ払い 銀行振込	都度	ー	×	全国	常温
タイヘイファミリーセット	529～914円	495～1,760円	ヘルシーな料理から本格的な食事まで楽しめるバラエティ豊かな宅食	ネット・電話	クレジットカード 代金引換	都度／定期	5日／7日／ 14日／21日／28日	○	全国	冷凍

自分にぴったりの宅食サービスの選び方！6つの比較のポイントを解説

宅食サービスの契約後に、「コスパが悪くて続けられない」「味が好みじゃない」などと後悔する人も少なくありません。

そこでここからは、自分にぴったりの宅食サービスを選ぶための6つの比較ポイントを紹介します。

ポイント1. 配達エリアと受け取り方法について

宅食サービスを選ぶ際には、自宅や配送希望先がサービスの対応エリアに含まれているかどうかを必ず確認しましょう。
全国展開しているサービスもありますが、一部の地域に限定されているものも少なくありません。

特に、冷蔵や常温で配達するサービスは、食品の鮮度を保つために配達エリアを限定していることも。

メーカー	対応エリア
ナッシュ	全国
DELIPICKS	全国（沖縄と離島を除く）
三ツ星ファーム	全国（一部地域を除く）
ワタミの宅食	全国（北海道・青森・秋田・岩手・沖縄・その他一部エリアを除く）

都市部では多くのサービスが利用可能ですが、地方や離島では選択肢が限られる場合があります。
自宅が対応エリアに該当するか不安な場合は、公式ホームページで確認するか、カスタマーサポートに直接問い合わせることをおすすめします。

また、宅食の受け取り方法も重要です。
宅食サービスはクール便で配送されることが多いため、置き配や宅配ボックスを利用できないケースがほとんど。そのため、受け取るには在宅している必要があります。
ただし、一部のサービスでは専用の保冷ボックスを使用した置き配に対応しているものもあります。

配達の対応エリアと受け取り方法を事前にしっかりと確認し、自分のライフスタイルに合った宅食サービスを選択しましょう。

ポイント2. コストパフォーマンスはどうか（1食あたりの料金は？）

宅食サービスをお得に継続するには、コストパフォーマンスを考慮して選ぶのが重要です。

1食あたりの料金はサービスごとに異なりますが、550～900円ほどが一般的です。

メーカー	1食あたりの料金
ナッシュ	599～698円
DELIPICKS	787～1,069円
三ツ星ファーム	680～896円 ※初回467円
Dr.つるかめキッチン	663～787円
ワタミの宅食ダイレクト	360～720円

コスパの良い宅食を選びたいなら、以下のポイントをチェックしましょう。

サービスによっては、初回注文時に割引や送料無料のキャンペーンを実施していることも。
お得に注文できるのは嬉しいポイントですが、継続利用を考えている場合は、2回目以降の料金や送料の確認が大切です。

ナッシュやDELIPICKSなど、継続利用で1食あたりの料金が安くなる宅食サービスもあるので、事前にしっかりチェックしておきましょう。

また、一度で多めに注文すると1食あたりの料金が安くなるサービスもあります。
定期コースの最低注文数は5～7食が多いですが、1回で10食以上注文すると料金が安くなる上に、送料も節約できます。
ただし、食事の容器が冷凍庫に入りきるか考慮して注文数を決めましょう。

宅食サービスのコストパフォーマンスを高めるには、送料を確認することも大切です。
食事の料金が安くても、送料が高くコストパフォーマンスが悪くなるケースがあります。
総額をチェックし、予算内に収まるか確認しておきましょう。
特に北海道や沖縄では送料が高くなりやすいので、費用を抑えるために送料無料のサービスを選ぶのがおすすめです。

宅食サービスでコストパフォーマンスの高さを判断する際は、1食あたりの料金だけでなく、送料や継続利用時の条件も含めて総合的に評価しましょう。

ポイント3. 配達状態はどうか（冷凍／冷蔵／常温など）

宅食サービスの配達状態には、冷凍・冷蔵・常温の3種類があります。

配達状態	メリット	デメリット
冷凍	配達の受け取り頻度が少なくて済む	収納スペースの確保が必要
冷蔵	風味が低下しにくい	長期保存できない
常温	できたてを食べられる	長期保存できない・配達エリアが限定される

冷凍タイプは、まとめて配達されるため受け取りの手間が少なく済みます。
最近は冷凍技術が向上したことで、解凍後の風味が損なわれにくく味も申し分ありません。
ただし、まとめて注文する場合は十分な冷凍庫の収納スペースが必要です。

冷蔵タイプは風味が落ちにくいですが、長期保存には向きません。
頻繁な配達が必要になるため、一度にたくさん受け取りたいと考えている方は注意が必要です。

常温タイプは、できたての味を楽しめるのが魅力です。
一方で、鮮度を維持するために配達エリアが限定されることがあります。

忙しい単身者なら保存のきく冷凍タイプ、毎日新鮮な食事を望む高齢者なら冷蔵や常温タイプが適しているかもしれません。
自分のライフスタイルや好みに合った配達状態のサービスを選びましょう。

ポイント4. メニューの内容と量について

宅食サービスの長期利用を検討しているなら、メニューの多様性は重要な選択基準です。豊富な種類のメニューがあれば、飽きることなく利用を続けられます。

メーカー	メニュー数	ジャンル	ごはんの有無
ナッシュ	100種類以上	和食・洋食・中華・スイーツ	なし
DELIPICKS	100種類以上	和食・洋食・中華・フレンチ・エスニック	あり／なし選択可
三ツ星ファーム	80種類以上	和食・洋食・中華・エスニック・韓国料理	なし

メニューは和食・洋食・中華など、どのような料理ジャンルがラインナップされているかを確認しましょう。多様なジャンルがあれば、自炊では挑戦しないような料理も楽しめ、食事のマンネリを防げます。

また、1食あたりの量も考慮する必要があります。
ごはん付きかおかずのみかを確認し、自分の食事量に合ったものを選びましょう。
例えば、糖質制限をしている場合は、おかずのみのメニューが向いているでしょう。

さらに、おかずの品数やカロリーも要チェックです。
主菜1品と副菜2品など、バランスの取れた構成になっているか、1食あたりのカロリーが適切かを確認しておきましょう。

ポイント5. 味の美味しさについて

宅食サービスを選ぶ際、味の美味しさは非常に重要なポイントです。
栄養バランスが優れていても、美味しくなければ長期的な利用は難しくなります。

宅食の味を確認する方法はいくつかありますが、まずはお試しセットを利用してみるのがおすすめです。
実際の味を体験してから本契約できるため、失敗が少なくなります。
お試しセットがないサービスの場合は、継続の縛りがないか、いつでもスキップ・休止できるか確認しておきましょう。

お試し利用が難しいサービスの場合は、ユーザーの口コミや評価を参考にすると良いでしょう。
SNSや口コミサイトで高評価を得ているサービスは、味の面でも期待できる可能性があります。
味の好みは個人差が大きいため、一度で判断せず、複数のサービスを試してみると良いでしょう。

ポイント6. 自分の目的に合ったメニューやプラン内容か

宅食サービスごとにターゲット層が異なるため、自分の目的やライフスタイルに合ったメニューやプランを提供しているか確認しましょう。

ニーズ	サービス例
忙しい一人暮らしで時短が目的	ナッシュ   三ツ星ファーム   DELIPICKS   あえて、   ワタミの宅食   GREEN SPOON
ボディメイクをしている	三ツ星ファーム
糖質・塩分制限など健康面に気を遣っている	Dr.つるかめキッチン   ウェルネスダイニング
高齢者向けの介護食が必要	ワタミの宅食ダイレクト   健康うちごはん（メディカルフードサービス）

忙しい一人暮らしの方なら、時短を重視したメニューが適しているでしょう。
筋トレやダイエットに取り組んでいる方は、高タンパク低カロリーの食事を提供しているサービスが向いています。

また、健康管理が目的の場合、糖質や塩分制限に対応したプランを探すことが大切です。
高齢者向けに栄養バランスを重視したメニューや、咀嚼や嚥下に配慮したメニューを提供しているサービスもあります。

自分のニーズに合ったサービスを選ぶことで、より効果的に宅食を活用できます。
さまざまなサービスを比較検討し、適したメニューを見つけてみてください。

宅食サービスを利用する際の注意点

宅食サービスは健康的な食事を提供してくれて便利ですが、利用する際にはいくつか注意点があります。
ここでは、宅食サービスを快適に利用するために知っておくべき重要なポイントを紹介します。

冷蔵庫や冷凍庫のスペースを圧迫する

宅食サービスを利用する際、冷蔵庫や冷凍庫のスペース確保は重要です。
多くの宅食サービスでは、お弁当や惣菜を冷蔵・冷凍状態で配達するため、十分な保存スペースが必要となります。

受け取りの手間を省くためにまとめて注文すると、予想以上にスペースを取ることがあるため注意しましょう。

特に、一人暮らし用の小さな冷蔵庫を使用している場合、2週間分以上の食事を一度に保存するのは難しいことがあります。

「保存スペースがない」という事態を避けるために、注文前に容器サイズを確認し、自宅の冷蔵庫・冷凍庫に収まるか確認しましょう。
注文量を調整し、適切な頻度で配達を受けることで、スペースの圧迫を軽減できます。

なお、三ツ星ファームのように一定の条件を満たすことで小型冷凍庫をプレゼントするプランもあります。
まとめて多くの食事を保存しておきたい方は、プランの利用を検討すると良いでしょう。

置き配・宅配ボックスの利用は不可能なケースがほとんど

ほとんどの宅食サービスでは、置き配や宅配ボックスの利用ができないことに注意が必要です。
特に冷凍状態で届くサービスでは、商品が溶けないよう直接手渡しでの受け取りが求められます。
配達時に在宅している必要があるため、受け取りタイミングを指定できるか確認しておきましょう。

多くのサービスでは、受け取りの曜日や時間帯を指定可能です。
平日の夜間や土日祝日の配達を選択することで、仕事や外出の予定と重ならないよう調整できます。

なお、ワタミの宅食のように宅配ボックスを使用できるサービスもあります。
不在がちの方は、配達の融通が利くサービスを選ぶと良いでしょう。

注文してからすぐに届くサービスではない

宅食サービスはデリバリーサービスと異なり、注文後すぐに配達されるサービスではありません。
注文から配達までに2～5日ほどかかるため、すぐ食べたいと考えている方は注意しましょう。
宅食サービスを利用する際は、予定を考慮し余裕を持って注文する必要があります。

また、定期コースの場合、2回目以降の注文は1週間ごとなど自分が設定した頻度で配達されることがほとんどです。
配達予定日に受け取りができないときは、なるべく早めに変更手続きを行いましょう。

まとめ

宅食サービスを選ぶ際は、「美味しさ」と「続けやすさ」を最も重視しましょう。

2点を踏まえた上で、

• 配達エリア
• コストパフォーマンス
• 配達状態
• メニュー内容
• 味
• 目的

上記6つのポイントを考慮すると、サービス選びの失敗を防げます。

宅食サービスをうまく活用すれば、美味しく健康的な食生活を実現できるでしょう。
本記事で紹介したサービスの特徴を参考に、あなたにぴったりの宅食サービスを見つけてみてください。

最後にもう一度、当サイトがもっともおすすめする宅食サービス3選を振り返りましょう。

サービス名	1食あたりの料金	特長
ナッシュ	599～ 698円 ※初回価格 499円	ヘルシー＆満足感◎！ 冷凍でも食材の良さを損なわない 継続すると最安499円～ 詳細にもどる
三ツ星ファーム	680～ 896円 ※初回価格 467円～	原則カロリー350kcal以下！ たんぱく質15g以上でボディメイクに最適 詳細にもどる
DELIPICKS (デリピックス)	787～ 1,069円	シェフ監修の本格料理！ 100種類以上のメニューから自由に選択 継続で最大10%OFF 詳細にもどる